MẸ BẦU KIÊNG ĂN GÌ TRONG SUỐT THAI KỲ?

Ngoài những thực phẩm có lợi, giúp các mẹ có thai kì khỏe mạnh, em bé được phát triển toàn diện thì cũng có những đồ ăn mẹ bầu nên kiêng vào giai đoạn này. Hãy cùng chúng mình điểm qua các loại thực phẩm này nhé!

Thực phẩm mẹ bầu nên kiêng trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ

3 tháng đầu tiên luôn là những tháng quan trọng nhất để em bé bắt đầu hình thành và nằm chắc trong bụng mẹ. Chính vì thế, giai đoạn này, mẹ bầu cần cân nhắc về chế độ dinh dưỡng. Nên ăn gì và tuyệt đối kiêng ăn gì

• Hạn chế gia vị khi chế biến món ăn (đặc biệt là muối, gia vị): Thông thường, việc ăn quá mặn cũng đã không tốt cho thận. Mang bầu sẽ dẫn đến rất nhiều thay đổi nên mẹ bầu thường sẽ có nhu cầu ăn mặn hơn thường ngày. Tuy nhiên, việc ăn mặn ở mẹ bầu sẽ dẫn đến những ảnh hưởng không tốt cho mẹ và bé. Có thể kể đến như: phù nề, ứ nước ở mẹ và thai nhi. Tăng huyết áp cũng là hiện tượng nguy hiểm đối với mẹ bầu.
• Hạn chế ăn đồ ngọt: Giai đoạn đầu cơ thể đang có sự thay đổi bất ngờ, ăn nhiều đồ ngọt sẽ dẫn đến tiểu đường thai kì. Rất nguy hiểm cho mẹ và sự phát triển của thai nhi
• Nói không với những món chứa nhiều chất thủy ngân. Mọi người hay truyền tai nhau mẹ bầu ăn nhiều cá thì con sẽ sáng mắt, thông minh. Nhưng với các loại cá như: cá ngừ, cá kiếm,… sẽ làm ảnh hưởng đến trí não và hệ thần kinh của thai nhi.

 3 tháng giữa thai kì mẹ bầu cần kiêng ăn thực phẩm gì?

• Các loại thực phẩm sống, chưa được nấu chín kĩ. Khi mẹ bầu mang thai, cơ thể cũng nhạy cảm và dễ mệt mỏi hơn người bình thường. Từ đó, các loại vi khuẩn ừ thức ăn sống cũng sẽ dễ dàng thâm nhập vào cơ thể hơn. Việc này sẽ dễ gây ra các bệnh về tiêu hóa.
• Ăn nhiều thịt, thức ăn nhanh,… sẽ dễ dẫn đến tình trạng táo bón. Như đã nói, cơ thể mẹ bầu thường nhạy cảm và dễ mắc bệnh hơn người bình thường. Vậy nên thay vì bổ sung quá nhiều chất đạm, mẹ bầu nên bổ sung vào cơ thể nhiều chất xơ. Uống đủ nước, tăng cường rau xanh, trái cây là việc mẹ bầu nên làm trong giai đoạn này. Bổ sung các loại hoa quả nhiều vitamin không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn tăng sức đề kháng.

Hãy tránh xa những thực phẩm này trong 3 tháng cuối thai kỳ

Giai đoạn này là giai đoạn gấp rút khi bố mẹ chuẩn bị đón thiên thần nhỏ chào đời. Vào giai đoạn này, nếu mẹ bầu không để ý ăn uống, luyện tập sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc sinh sản. Vậy những loại thực phẩm, đồ ăn gì mẹ bầu nên tránh?

Đồ nhiều dầu mỡ, chiên rán: Không chỉ với mẹ bầu mà người bình thường cũng cần ăn ít dầu mỡ. Đặc biệt, trong 3 tháng cuối, khả năng tiêu hóa ở mẹ bầu kém. Ăn quá nhiều những đồ ăn dầu mỡ sẽ gây ra hiện tượng đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu. Không chỉ ảnh hưởng về sức khỏe mà còn ảnh hưởng cả về tinh thần của mẹ

Những thực phẩm gì mà cả thai kì mẹ bầu cần kiêng không ăn?

Không chia ra theo từng giai đoạn mà những loại thực phẩm này, mẹ bầu nên tránh trong suốt thai kì của mình

• Các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá, caffein, nước tăng lực). Những loại đồ uống này sẽ kích thích nhịp tim của mẹ bầu và gây ra những ảnh hưởng rất nguy hiểm cho thai nhi
• Những thực phẩm dễ gây sảy thai như:

– Đu đủ: Mặc dù đu đủ luôn là loại quả dễ ăn và nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, ở đu đủ xanh có một loại chất gây co bóp tử cung, dễ gây ra tình trạng sảy thai. Đặc biệt với những mẹ bầu đang ở những tháng đầu tiên. Khi thai nhi chưa được cố định trong tử cung của mẹ

– Dứa: Giống với đu đủ, dứa cũng sẽ gây ra tình trạng co thắt tử cung. Các mẹ cần tránh những món đồ liên quan đến dứa trong suốt thai kì. Đặc biệt là 3 tháng đầu tiên

– Nha đam: Luôn được coi là loại thực phẩm chăm sóc sắc đẹp cho phái nữ. Nhưng ăn nha đam trong thai kì sẽ gây ra tình trạng xuất huyết. Không chỉ sảy thai mà còn cực kì nguy hiểm với mẹ bầu.

Mẹ bầu nên làm gì để tránh cảm giác thèm ăn?

Có rất nhiều việc làm để mẹ bầu tránh cảm giác thèm ăn như

• Chia nhỏ bữa ăn trong ngày: Không chỉ giúp tiêu hóa tốt, mà còn giúp mẹ bầu giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.
• Ăn các loại hạt có chất béo tốt cùng sữa chua (ít đường)
• Tập thể dục vừa sức
• Sắm đồ cho bé: Việc lướt shopee ngắm và sắm sửa các món đồ cho thiên thần nhỏ có khi cũng giúp các mẹ quên đi cảm giác đói ấy chứ. Nếu bạn đang muốn tìm một địa chỉ uy tín để chọn đồ cho bé yêu thì đừng quên tham khảo Bamboo Life. Với chất liệu sợi tre có tính kháng khuẩn cao. Bamboo Life luôn cung cấp những sản phẩm tốt nhất cho mẹ và bé. Mẹ có thể tham khảo các sản phẩm tại đây hoặc liên hệ qua hotline: 0985.300.343

Mang thai là cả quá trình cao cả, thiêng liêng nhưng cũng ẩn chứa nhiều mối nguy cơ tiềm ẩn, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Các mẹ hãy chuẩn bị cho mình những kiến thức cần thiết để con phát triển tốt và mẹ có thai kì khỏe mạnh nhé. Bamboo Life hi vọng, qua bài viết này các mẹ đã hiểu hơn với những loại thực phẩm nên tránh trong suốt thai kì. Hãy theo dõi Bamboo Life để có thêm nhiều thông tin bổ ích hơn nữa nhé!