Thực đơn và lưu ý ăn dặm cho mẹ đối với các bé 6 tháng tuổi

Khi các bé bước sang tháng tuổi thứ 6 là lúc hệ tiêu hóa và cơ thể cứng cáp hơn, có thể phản xạ nhận – nhai- nuốt thức ăn hình thành. Chính vì vậy đây là giai đoạn thích hợp và an toàn nhất để mẹ tập ăn dặm cho bé. Dựa trên các thực phẩm được phân loại một cách khoa học, Bamboo Life đưa ra thực đơn ăn dặm của bé 6 tháng tuổi phù hợp cho các bé.

Khi nào mẹ nên tập ăn dặm cho bé?

Mẹ có thể tập cho bé ăn dặm khi bé được 4-6 tháng tuổi. Trước đó, sữa mẹ hay sữa công thức được xem là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của con. Bé ở những tháng này, hệ tiêu hóa vẫn chưa hoàn thiện. Do đó, mẹ cần hạn chế cho bé sử dụng thức ăn đặc hoặc bất kỳ thức ăn dạng rắn nào khác. Theo nhiều nghiên cứu, mẹ chỉ nên cho bé ăn dặm sau 6 tháng tuổi

Những biểu hiện bé sẵn sàng ăn dặm: 

• Bé có thể giữ đầu ở tư thế thẳng đứng và ổn định mà không cần sự trợ giúp của mẹ
• Bé có thể ngồi vững khi được hỗ trợ: Để tập thói quen ngồi ăn vững để nhai và nuốt đúng cách
• Bé đã biết tém và nhai thức ăn bằng nướu, mẹ không nen cho bé ăn thức ăn đặc vào thời gian này
• Bé có nhu cầu ăn nhiều hơn dù đã được mẹ cho ti sữa 8-10 lần/ngày
• Bé tỏ ra thích thú, tò mò về các loại thức ăn. Khi mẹ hay thấy gia đình ăn, mẹ sẽ thấy bé chăm chú nhìn vào thức ăn và đòi ăn

Bé có thể ngồi và thích thú với những thức ăn mẹ đang ăn

Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé cần thành phần dinh dưỡng nào

Giai đoạn 6 tháng tuổi bé sẽ cần bổ sung chất dinh dưỡng từ thức ăn dặm. Thời gian này, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu cho bé, chiếm 3/4 tổng lượng thức ăn mỗi ngày của bé. Mẹ nên lưu ý thực phẩm dành cho bé ăn dặm 6 tháng cần cung cấp dủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết gồm: chất đạm, chất béo, bột đường, vitamin và khoáng chất. Những chất này giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và cả trí não.
Bên cạnh đó, chất xơ cũng rất quan trọng, góp phần vào gỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Mẹ có thể “tô màu bát bột” của bé bằng cách sử dụng các loại rau củ nhiều màu sắc như màu xanh của rau, màu đỏ của cà chua, màu da cam của cà rốt, bí đỏ,…

Lưu ý khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng 

Thức ăn luôn được nấu chín, xay nhỏ hoặc nghiền nát: Mẹ có thể kết hợp bột dinh dưỡng và các loại rau củ để làm bột dinh dưỡng cho bé. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý đến độ nhuyễn thức ăn để tránh tình trạng bé bị hóc. Các mẹ có thể sử dụng máy xay sinh tố để xay nhuyễn thức ăn sau đó dùng rây cho nhuyễn bột.
Ăn vào giờ nhất định: Khi bắt đầu cho bé ăn dặm 6 tháng, các mẹ nên lưu ý tuân thủ thời gian. Trong 2 tuần đầu, mẹ nên cho bé ăn 1 bữa 1 ngày để bé quen dần dinh dưỡng khác ngoài sữa mẹ. Tiếp đó 2 tuần sau mẹ tăng dần lên cho bé 2 bữa 1 ngày.
Thực phẩm nấu cho bé bảo đảm vệ sinh an toàn: Các mẹ cần tuân thủ nguyên tắc “ăn chín, uống sôi”, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, luôn vệ sinh các dụng cụ nồi, chảo đúng cách.
Bên cạnh đó, mẹ cần lựa chọn thực phẩm, hoa quả tươi ngon, không bị dập nát hay lưu trữ quá lâu trong tủ lạnh. Mẹ không nên cho bé ăn bột ăn dặm đóng hộp nhiều mà nên đa dạng hóa các thực phẩm cho bé. Hơn hết, mẹ cần theo dõi và nắm rõ các loại thực phẩm có thể kết hợp hoặc không thể kết hợp tránh gây dị ứng cho bé.
Tạo hứng thú khi ăn cho bé: Mẹ hãy làm thời gian ăn dặm thành những trải nhiệm đáng nhớ cho bé bằng cách nói chuyện với bé, sử dụng các dụng cụ ăn dặm với màu sắc bắt mắt, ngộ nghĩnh. Các mẹ tuyệt đối không nên cho bé ăn rong, trêu đùa bé quá hoặc cho bé xem ti vi và điện thoại khi ăn, bé sẽ không tập trung vào bữa ăn của mình.

Mẹ nên cho bé ăn dặm đúng cách bằng cách cho bé ăn đúng giờ và tập trung vào bữa ăn

Một số thực đơn ăn dặm tốt cho hệ tiêu hóa của bé

Cháo thịt lợn và bí đỏ

Đây là món cháo bổ dưỡng vì cung cấp đầy đủ chất đạm, dinh dưỡng và citamin giúp bé phát triển và mau lớn
Nguyên liệu bao gồm: bột gạo tẻ, bí đỏ, thịt nạc xay siêu nhuyễn, dầu ăn
Cách thực hiện: Mẹ đem bí đỏ đem đi hấp cho thật mềm, sau đó cho vào máy xay thật nhuyễn, cho thịt nạc vào cháo trộn đều, sau đó nêm nếm gia vị cho thêm ít dầu ăn vào. Để nguội và cho bé ăn.

Cháo bí đỏ thịt heo giàu protein cho bé yêu của bạn

Cháo khoai tây nấu cà rốt

Nguyên liệu: 200gr cà rốt, 200gr khoai tây gọt sạch vỏ và cắt mỏng.
Cách thực hiện: Mẹ đem hấp cà rốt và khoai tây cho thật mềm và hơi nhừ ra, sau đó bạn cho cà rốt và khoai tây vừa hấp xay thật nhuyễn và điều chỉnh độ đậm đặc với nước sôi hoặc sửa sau đó cho bé ăn dặm.

Cháo ăn dặm cà rốt và khoai tây cho bé yêu

Cháo rau cải bó xôi non và khoai tây 

Nguyên liệu: 1 muỗng dầu ăn thực vật, 1 củ khoai gọt bỏ vỏ, cắt thành miếng nhỏ. 60gr rau cải bó xôi non, bỏ cuống và rễ
Cách thực hiện: Cắt khoai tây thành những miếng nhỏ và cho vào nồi để làm mềm. Đổ nước vào rồi đun sôi, đậy nắp và ninh trong 6 phút. Cho rau bó xôi vào và nấu trong 3 phút. Để hỗn hợp nguội rồi xay nhuyễn và cho bé dùng.

Cháo ăn dặm cải bó xôi và khoai tây dinh dưỡng cho bé

Bamboo Life – kích thích bữa ăn dặm cho bé ngon miệng hơn

Khi ăn dặm, bé đã nhận thức được màu sắc, con vật và muốn tìm hiểu nhiều hơn về thế giới xung quanh, đồ dùng ăn dặm đáng yêu sẽ một phần kích thích, giúp bữa ăn của bé trở nên ngon miệng hơn. Bamboo Life tự tin mang đến đồ dùng từ sợi tre, đảm bảo an toàn vệ sinh, không gây chảy nhựa ra đồ ăn của bé. Bamboo Life mang đến những bộ khay ăn dặm sợi tre, bát sợi tre, đũa thìa sợi tre với những hình con vật đáng yêu cho bé. Sản phẩm hiện đang bán rất chạy ở những nước Châu Âu như Anh, Pháp, Đức,.. Tham khảo thêm thông tin sản phẩm tại đây.

Với những kiến thức cơ bản trên, mẹ có thể hiểu qua: thế nào là ăn dặm cho bé. Ăn dặm với nhiều người khó khăn vì phải tập hoàn toàn cho bé những điều mới, theo dõi Bamboo Life để ăn dặm cho bé khỏe, mẹ nhàn hơn !