Mách mẹ uống gì để nhiều sữa cho con bú

Nếu như mẹ đã quá chán với những món như chân giò ninh, xôi gạo nếp. Tuy nhiên, các mẹ vẫn mong muốn có nhiều sữa cho con sử dụng. Thì đừng quá lo lắng bởi vì chỉ cần uống đúng cách sẽ giúp sữa về tràn trề. Vậy nên uống gì để nhiều sữa cho các mẹ bỉm đang cho con bú. Hãy tham khảo những chia sẻ trong bài viết dưới đây của BamBoo Life các mẹ nhé.

Uống gì để nhiều sữa và đảm bảo an toàn cho mẹ, bé

Dinh dưỡng là một nhân tố quan trọng không thể thiếu giúp mẹ tăng số và chất lượng sữa. Hiện tại mặc dù mẹ đã có nhiều sữa tuy nhiên để lượng sữa duy trì cho con sau này thì mẹ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Vậy dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp giúp bạn đọc câu hỏi uống gì để nhiều sữa.

Bổ sung một lượng nước ấm cần thiết cho mẹ sau sinh

Những bà mẹ sau sinh cần cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày là 1,5 đến 2 lít nước. Với lượng nước này sẽ đảm bảo việc sinh hoạt chăm con được diễn ra bình thường. Điều quan trọng là nước là thành phần chính của sữa mẹ nên mẹ cần uống đủ nước. Lúc này lượng sữa tiết ra sẽ cân bằng với lượng nước các mẹ nạp vào hằng ngày.

Mẹ bỉm nên uống nước hàng ngày để sữa về nhiều hơn

Trong trường hợp nếu mẹ sau sinh uống ít nước cũng đồng nghĩa với việc sữa sẽ ít. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến sữa mẹ dần ít đi. Chính vì vậy, để đủ sữa cho bé bú thì mẹ nên nạp một lượng nước vừa đủ hằng ngày.

Uống sữa đặc có đường giúp sữa mẹ về nhiều và đặc hơn

Các mẹ có thể uống một ly sữa đặc có đường pha cùng nước ấm trước khi cho con ti sữa. Lúc này sữa mẹ sẽ xuống nhanh hơn đặc biệt là sữa sẽ thơm ngon và đặc hơn nhiều. Vì vậy, các mẹ có thể duy trì thói quen uống từ 2-3 ly sữa mỗi ngày thì sẽ sẽ nhiều hơn.

Uống gì để nhiều sữa: Uống sữa gạo

Sữa gạo là một trong những nguồn thức uống dinh dưỡng giúp nguồn sữa mẹ về nhiều. Đặc biệt, sữa mẹ vô cùng lành tính và thanh mát chính vì vậy tốt cho hệ tiêu hóa của con. Trong gạo có chứa nhiều vitamin B cùng nhiều dưỡng chất tốt cho sữa mẹ. Ngoài ra, cách làm sữa gạo cho mẹ bỉm vô cùng đơn giản vậy nên đây là thức uống mẹ nên sử dụng hàng ngày nhé.

Sử dụng nước từ những loại lá để có nhiều sữa cho bé ti hơn

Mẹ bỉm nuôi con bú có thể uống nước lá bồ công anh, lá mít, chè vằng hoặc lá đinh lăng. Đây là những loại lá quen thuộc giúp tăng cường sữa mẹ về nhiều hơn mỗi ngày. Mỗi loại lá sẽ chứa những hàm lượng dinh dưỡng khác nhau kích thích sữa mẹ về nhiều.

– Lá bồ công anh trong lá chứa nhiều vitamin nhóm B, A, canxi, sắt, magie đây là những dưỡng chất cần thiết cho mẹ và trẻ sơ sinh.

– Lá mít cho sản phụ uống mỗi ngày sẽ giúp sữa về nhiều và đặc hơn. Cách sử dụng lá mít cực đơn giản chỉ cần hái lá sau đó rửa sạch, thái nhỏ đun với nước. Sau đó để ấm và có thể sử dụng uống thay nước hàng ngày.

– Lá rau ngót là thực phẩm không tốt cho quá trình mang thai. Tuy nhiên, lại đặc biệt tốt cho thời gian hậu thai sản. Không những giúp các mẹ sạch nhau, cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn giúp sữa về nhiều.

– Lá chè vằng được coi là vị cứu tinh của những bà mẹ bỉm sữa. Sau khi mẹ bỉm sinh được 3 ngày thì có thể uống nước lá chè vằng để phục hồi vết thương và giúp sữa về nhanh, nhiều hơn.

– Sử dụng lá đinh lăng để chữa “bệnh” ít sữa của những bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý lựa chọn lá của những cây đinh lăng có độ tuổi từ 3 trở lên. 

– Ngoài những loại lá mà chúng tôi điểm đến bên trên thì lá rau má giúp sữa về nhiều và thanh mát hơn.

Uống gì để nhiều sữa: Thức uống từ những loại hạt

Những loại hạt như hạt bí đỏ, hạt yến mạch, hạt thì là, hạt vững. Đây là những loại hạt giúp gọi sữa mẹ về sau sinh một cách hiệu quả nhất. Vì vậy, các mẹ nên bổ sung những loại hạt này vào thức uống hàng ngày của mình. Không những giúp các mẹ về dáng nhanh mà còn đảm bảo lượng sữa cần thiết cho con.

Bổ sung thức uống từ những loại hạt cho mẹ bầu sau sinh

Những lưu ý khi uống các loại thức uống giúp nhiều sữa

Các mẹ ngoài việc bổ sung thức uống giúp về sữa nhiều thì mẹ muốn có lượng sữa dồi dào. Ngoài ra, cần đảm bảo chất lượng nguồn sữa tốt và ổn định thì cần lưu ý những điểm sau:

– Trong thời gian ở cữ cho con bú cần bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết. Đặc biệt tránh sử dụng những thực phẩm gây mất sữa và không đủ sữa cho con.

– Nên uống nhiều nước mỗi ngày và giữ cho tinh thần thoải mái, vui vẻ. 

– Cần biết cách cho con bú đúng cách, thường xuyên vắt sữa và tìm hiểu cách bảo quản sữa.

– Tăng cường trao đổi chất để cơ thể mẹ hấp thu dinh dưỡng nhanh chóng để chuyển hóa thành sữa.

Bài viết này chúng tôi đã giải đáp giúp bạn đọc câu hỏi uống gì để nhiều sữa cho mẹ bỉm. Hy vọng với những chia sẻ chi tiết trong bài viết sẽ hữu ích với bạn đọc.