5+ Thực phẩm tốt cho bé ăn dặm

Phương pháp và thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi là mối quan tâm chung của rất nhiều mẹ khi có con ở độ tuổi này. Đây là lúc bé mới bắt đầu tập ăn dặm và hệ tiêu hóa của bé còn non nớt vì bé chưa được hấp thụ nguồn dinh dưỡng nào khác ngoài sữa mẹ. Bài viết dưới đây, Bamboolife giới thiệu một số thực phẩm giúp bé cảm thấy ngon miệng và đầy đủ chất dinh dưỡng cho giai đoạn đầu đời này. 

Thời điểm cho bé ăn dặm phù hợp 

Theo các chuyên gia của Viện dinh dưỡng thì 1 em bé tăng trưởng bình thường cân nặng tăng từ 500-600gram/tháng thì sữa mẹ là hoàn toàn đủ cho bé trong 6 tháng đầu.  Tháng thứ 6 trở đi là thời điểm phù hợp cho bé tạp ăn dặm. Do thời điểm này, sữa mẹ ít protein và nhiều kháng thể hơn so với 6 tháng đầu nên mẹ cần bổ sung dưỡng chất cho bé. 

Những dưỡng chất cho bé cần bổ sung từ sau 6 tháng là sắt, protein, canxi, DHA, dolate và choline,. những dưỡng chất này sau giai đoạn sơ sinh cần phải bổ sung qua chế độ dinh dưỡng. 

Lưu ý: Dưới 6 tháng tuổi không nên cho bé ăn dặm vì hệ tiêu hóa của bé còn non yếu, dễ dẫn tới đau dạ dày, còi xương, chậm lớn. Mọi vấn đề ăn dặm trước 6 tháng tuổi trong những trường hợp bất khả kháng phải được bác sĩ chỉ dẫn.

Thời điểm phù hợp cho bé ăn dặm là ngoài 6 tháng tuổi

Những thực phẩm tốt cho bé ăn dặm 

Rau xanh

Mẹ nên cho bé ăn nhiều loại rau ngay khi bắt đầu tập ăn dặm cho con. Bắt đầu cho bé ăn rau sớm có nghĩa bé sẽ giữ thói quen ăn rau khi bé lớn hơn.  

Rau xanh cũng góp phần tạo nên màu sắc, kết cấu và đa dạng trong thực đơn ăn dặm cho bé. Rau xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Những chất này giúp bé tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh bảo vệ một số bệnh về lâu dài. 

Cho bé ăn rau dễ dàng hơn khi bé mới bắt đầu ăn dặm. Nếu các mẹ đợi cho đến khi con lớn hơn, bé có khả năng từ chối các loại thực thẩm không quen thuộc và có huơng vị lạ.

Nếu bé tỏ thái độ không hào hứng khi lần đầu thử một loại rau mới, điều đó có nghĩa là bé không thích ăn rau hoặc bé ngạc nhiên bởi hương vị mới

Một số loại rau như cải xoăn, cải xoong có nhiều vitamin tốt cho bé nhưng lại có hương vị mạnh ,và con cần thêm thời gian để yêu thích chúng. 

Rau xanh là thực phẩm tốt cho bé ăn dặm

Thịt đỏ, thịt gia cầm 

Đây là những thực phẩm quan trọng và không thể thiếu cho thực đơn ăn dặm cho bé vì đây là thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú, giúp bé phát triển cả trí não và thể chất. Ở lứa tuổi ăn dặm, bé khó có thể nhai thịt nên mẹ cần băm nhỏ thịt rồi hầm với cháo hoặc xay nhuyễn cho bé ăn hoặc hầm lấy nước nấu cháo cho bé ăn cũng rất tốt.

Cá

Cá là thực phẩm đặc biệt tốt cho bé. Mẹ có thể cho bé ăn cá nghiền hoặc ruốc cá thì sáu tháng tuổi trở lên. Đây là nguồn cung cấp protein, vitamin, khoáng chất. Các axit béo, omega-3 trong cá, đặc biệt là cá có dầu như cá hồi tươi và cá thu, rất quan trọng cho sự phát triển trí não của bé

Khi các mẹ cho bé ăn cá, hãy đảm bảo nấu chín kỹ. Để nhận biết, mẹ có thể quan sát phần da cá bong ra và thịt cá có màu đục. Mẹ luôn luôn nhớ kiểm tra cá cẩn thận và loại bỏ miếng xương còn sót.  

Cá là thực phẩm tốt cho bé ăn dặm

Các loại hạt 

Các loại hạt là nguồn cung cấp protein và sắt rất tốt cho bé. Mẹ có thể nhanh chóng và dễ dàng nấu hành bột quyện, và là sự thay đổi tối ưu cho thịt hoặc cá. 

Nếu mẹ chuẩn bị thực đơn ăn chay cho bé, hãy cố gắng cho bé ăn, chẳng hạn như dậu tằm, đậu lăng hoặc đậu xanh 2 lần 1 ngày. Những lựa chọn thay thế thịt khác cũng là nguồn protein tốt trong đó kể đến trứng hoặc đậu phụ nấu chín kỹ. 

Mẹ nên chú ý khi sử dụng các loại đậu đóng hộp cần kiểm tra tem mác cẩn thận đảm bảo không có muối và đường chứa trong đó.

Các loại hạt tốt cho bé ăn dặm

Sữa

Trong thời gian đầu bé tập ăn dặm, sữa vẫn là thực phẩm dinh dưỡng quan trọng đối với bé như nguồn bổ sung canxi và các chất dinh dưỡng khác. Khi mẹ lần đầu cho bé ăn dặm, bé chỉ ăn một lượng nhỏ thức ăn có thể chỉ một vài thìa trong bữa ăn. Phần lớn các chất dinh dưỡng bé hấp thụ từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Vì vậy các mẹ hãy tiếp tục cho bé ăn sữa mẹ thường xuyên, hoặc từ 500-600ml sữa công thức mỗi ngày, vì đây là thức ăn chính của bé cho đến khi bé được 1 tuổi. 

Mẹ không cần cho bé ăn sữa ăn dặm. Sữa bé ăn hàng ngày và những thực phẩm ăn dặm sẽ cung cấp cho con tất cả dinh dưỡng bé cần. Khi bé tròn 1 tuổi, bé sẽ ăn ba bữa một ngày, một hoặc hai bữa ăn nhẹ ở giữa ngày. Đến lúc đó, bạn sẽ thấy con bỏ qua một hoặc hai lần ăn sữa. Sau đó, mẹ có thể chuyển sang cho bé uống sữa bò làm bữa chính thức nếu muốn.

Sữa là dinh dưỡng chính cho bé trong 12 tháng đầu đời

Lưu ý khi cho bé ăn dặm

  • Nên cho bé ăn những thực phẩm tươi và chế biến nấu chín 
  • Ngoài việc ăn bột gạo thì mẹ cũng nên cho bé ăn các loại thực phẩm đa dạng khác kèm theo 
  • Không nên cho bé ăn thực phẩm đã qua chế bến như thịt, đường, muối, chất béo
  • Không nên cho bé ăn thực phẩm có nguy cơ hại gan như phô mai
  • Không nên cho bé dưới 12 tháng tuổi ăn muối, đường, mật ong, chất ngọt nhân tạo, các loại hạt , cá có thủy ngân, trà, cà phê, chất kích thích. 
  • Không nên cho bé ăn những thực phẩm có nguy cơ ngộ độc, dị ứng như thức ăn sống hoặc tái, trứng lòng đào, pate. 
  • Khi mẹ thay đổi thực đơn cần cho bé thời gian để làm quen 

Bamboo Life – kích thích bữa ăn dặm cho bé ngon miệng hơn

Khi ăn dặm, bé đã nhận thức được màu sắc, con vật và muốn tìm hiểu nhiều hơn về thế giới xung quanh, đồ dùng ăn dặm đáng yêu sẽ một phần kích thích, giúp bữa ăn của bé trở nên ngon miệng hơn. Bamboo Life tự tin mang đến đồ dùng từ sợi tre, đảm bảo an toàn vệ sinh, không gây chảy nhựa ra đồ ăn của bé. Bamboo Life mang đến những bộ khay ăn dặm sợi tre, bát sợi tre, đũa thìa sợi tre với những hình con vật đáng yêu cho bé. Sản phẩm hiện đang bán rất chạy ở những nước Châu Âu như Anh, Pháp, Đức,.. Tham khảo thêm thông tin sản phẩm tại đây.

Với những kiến thức cơ bản trên, mẹ có thể hiểu qua: thế nào là ăn dặm cho bé. Ăn dặm với nhiều người khó khăn vì phải tập hoàn toàn cho bé những điều mới, theo dõi Bamboo Life để ăn dặm cho bé khỏe, mẹ nhàn hơn !

Bình luận

Trang chủ Danh mục Facebook Zalo Tài khoản