Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 7 tháng

Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé không phải điều dễ dàng, đặc biệt đối với bé trong giai đoạn 7 tháng tuổi. Làm thế nào để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bé? Và ăn như thế nào để có thể phát triển khỏe mạnh? Hãy cùng Bamboo Life tham khảo ngay thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 7 tháng dưới đây.

Bé 7 tháng tuổi phát triển ra sao?

Bé ở những độ tuổi khác nhau sẽ có tốc độ phát triển riêng biệt. Đối với bé ở giai đoạn 7 tháng tuổi đã có nhiều sự thay đổi khiến mẹ không ngờ đến.

Phát triển kỹ năng thô

Bé 7 tháng đã có thể tự ngồi, một số bé cũng đã có thể tự bò đi, thậm chí vịn tay vào mẹ hoặc những đồ vật xung quanh để đứng lên.

Phát triển khả năng vận động

Chiều cao và cân nặng trung bình của bé trai 7 tháng tuổi lần lượt là từ 67 đến 71 cm và từ 7,4 đến 9,2 kg. Đối với bé gái 7 tháng tuổi, chiều cao và cân nặng trung bình là từ 65 đến 69cm và từ 6,8 đến 8,6 kg. Lúc này bé đã phát triển khỏe mạnh và cứng cáp hơn, bé sẽ có khả năng vận động linh hoạt ngón tay, bàn tay,… Ngoài ra bé có thể tự cầm lấy những món đồ nhỏ bằng bàn tay và các ngón tay hay nắm giữ đồ vật bằng cả 2 tay.

Phát triển mặt ngôn ngữ

Bên cạnh phát triển khả năng về vận động, bé 7 tháng tuổi cũng có sự thay đổi không nhỏ về mặt ngôn ngữ. Tuy chưa thể phát âm thành tiếng rõ ràng nhưng bé đã có bước tiến lớn trong giao tiếp. Bé sẽ bắt đầu bi bô, cố gắng bắt chước theo những từ ngữ được nghe từ bố mẹ. Vì vậy, bố mẹ hãy thường xuyên trò chuyện cùng bé yêu mỗi ngày.

Phát triển nhận thức

Khi được 7 tháng tuổi, não bộ của bé sẽ phát triển rất nhanh, giúp trang bị những kỹ năng để bé thích nghi được với môi trường xung quanh. Đặc biệt, bé cũng có sẽ phản ứng đáng yêu như nghe thấy tên của mình, hiểu được cảm xúc qua ngữ điệu.

Trong giai đoạn này, bé đã phát triển nhận thức như bắt đầu có ký ức về các sự kiện. Bắt đầu có sự tò mò về thế giới xung quanh, đặc biệt là các đồ vật ngoài tầm với của bé. Không chỉ vậy, bé có thể nhận ra tên mình trong các cuộc trò chuyện hay trốn hoặc né khi muốn từ chối việc gì đó.

Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 7 tháng

Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 7 tháng mẹ nên tìm hiểu.

Dinh dưỡng cần thiết

Bên cạnh sự thay đổi về mặt thể chất, bé đang ở 7 tháng tuổi cũng có những thay đổi rõ trong ăn uống. Bé trong giai đoạn này đẽ có thể ăn thô hơn một chút và cũng có thể tự cầm nắm, đưa thức ăn lên miệng.

Bé cũng có thể ăn được đa dạng các món ăn có hương vị và màu sắc khác nhau. Vì vậy, mẹ hãy lưu ý chuẩn bị những món ngon thật giàu dinh dưỡng và tạo thói quen ăn uống lành mạnh cho bé.

Để bé phát triển khỏe mạnh nhất, mẹ cần bổ sung cho bé những chất dinh dưỡng cần thiết như:

Chất đạm

Mẹ hoàn toàn có thể bổ sung chất đạm vào chế độ ăn dặm truyền thống cho bé 7 tháng. Tuy nhiên, vì hệ tiêu hóa của bé còn yếu nên mẹ hãy chú ý số lượng cũng như cách chế biến nguyên liệu.

Chất đạm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng sống. Bên cạnh đó còn hỗ trợ chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Giúp bé có cảm giác ăn ngon miệng và tiêu hóa tốt hơn.

Vitamin và khoáng chất

Hoa quả là nguồn vitamin vô cùng tuyệt vời cho bé. Các vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển thể chất, giúp bé tăng cân hiệu quả.

Không chỉ vậy, những chất này còn tham gia vào sự phát triển của cơ thể bé. Trong đó, kẽm không chỉ chuyển hóa năng lượng, mà còn có tác dụng giúp bé ăn ngon miệng và phát triển tốt hơn. Bên cạnh đó, trái cây rất dễ chế biến, mẹ chỉ cần bỏ vỏ và hạt, sau đó đem nghiền nát là bé yêu đã có một bữa ăn bổ dưỡng.

Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 7 tháng

Mẹ nên bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé thông qua các thực phẩm.

Tinh bột

Tinh bột có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển thể chất của bé. Nếu không có tinh bột, bé sẽ không được cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Bé 7 tháng tuổi rất cần bổ sung tinh bột. Vậy nên, mẹ hãy bổ sung vào các bữa ăn chính của bé. Một ngày mẹ có thể cho bé ăn 3 bữa bột và thêm lượng rau xanh để hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 7 tháng

Hình thành thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 7 tháng như thế nào? Mẹ hãy cùng Bamboo Life tham khảo ngay các gợi ý thực đơn dưới đây:

 Cháo cá hồi, bí đỏ, súp lơ

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Gạo.
  • Cá hồi.
  • Bí đỏ..
  • Súp lơ

Cách thực hiện

  • Mẹ hãy vo gạo và nấu cháo.
  • Cá hồi mẹ đem xử lý cho bớt mùi tanh và rửa sạch, để ráo sau đó thái miếng nhỏ.
  • Mẹ sơ chế bí đỏ và súp lơ. Sau đó đem đi luộc và dũng muỗng cán nhuyễn ra.
  • Phi thơm hành tím đã băm nhỏ và cho cá hồi vào xào chín, dùng muỗng dầm nhỏ.
  • Mẹ cho hỗn hợp vừa cán nhuyễn cùng cháo trắng, khuấy đều là bé yêu có thể ăn.

Cháo thịt bò, cà rốt, súp lơ

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Thịt bò.
  • Cà rốt.
  • Súp lơ.
  • Gạo.

Cách thực hiện

  • Vo gạo và nấu cháo.
  • Mẹ sơ chế súp lơ, cà rốt sau đó đem đi hấp cùng cà rốt.
  • Thịt bò thái mỏng, xay cùng súp lơ và cà rốt vừa hấp, khuấy đều với cháo vừa nấu.

Cháo cá lóc, cà rốt, phomai, su su

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Gạo tẻ.
  • 250g su su.
  • 2 viên phô mai con bò cười.
  • 500g cá lóc.
  • 200g cà rốt.

Cách thực hiện

  • Sau khi sơ chế cá, đem cá hấp cách thủy với một chút hành và gừng cho bớt tanh. Mẹ tách xương và đem dằm nát cá.
  • Xào cá đến khi thịt săn lại.
  • Cho gạo vào nồi nấu cùng su su, cà rốt đến khi chín nhuyễn. Rồi cho thịt cá, phô mai vào nồi trộn đều.
  • Nấu thêm khoảng 3 đến 5 phút là bé đã có thể thưởng thức.
Thực đơn đảm bảo chất dinh dưỡng cho bé

Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé đảm bảo chất dinh dưỡng.

Cháo cà rốt, bí đỏ, ruốc cá hồi, nước Dashi

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Gạo tẻ.
  • 250g cà rốt.
  • 50g bí đỏ.
  • Ruốc cá hồi.
  • Nước Dashi đã chuẩn bị sẵn.

Cách thực hiện

  • Vo gạo thật sạch, mẹ có thể thêm một chút gạo nếp để cháo khi chín sẽ sánh và mịn hơn.
  • Cho gạo và nước Dashi vào nồi hầm. Mẹ có thể điều chỉnh lượng nước để cháo loãng hay đặc tùy thích.
  • Cà rốt, bí đỏ đem xay nhuyễn rồi cho vào đun cùng với cháo.
  • Cháo cho thêm ruốc cá hồi rồi khuấy đều cho bé thưởng thức.

Cháo trứng gà, khoai lang và bí đỏ

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Khoai lang.
  • Bí đỏ.
  • Trứng gà.
  • Sữa tươi không đường.
  • Gạo.

Cách thực hiện 

  • Vo gạo kỹ và đem nấu cháo.
  • Sau khi sơ chế khoai lang, đem luộc khoai và trứng gà. Bí đỏ thì đem hấp.
  • Cho 220ml sữa tươi không đường cùng khoai lang, bí đỏ đã chín kèm lòng đỏ trứng gà rồi đem xay nhuyễn.
  • Sau đó trộn đều với cháo là bữa ăn đã hoàn thành.

Cháo yến mạch, rau ngót, khoai tây và thịt lợn

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Yến mạch.
  • Thịt lợn.
  • Khoai tây.
  • Rau ngót.

Cách thực hiện

  • Mẹ ngâm trước hạt yến mạch với nước trong vòng 10 đến 15 phút.
  • Sơ chế rau ngót, khoai tây. Đem khoai tây, rau ngót, thịt heo thái nhỏ xay nhuyễn.
  • Cho hỗn hợp đã xay vào nồi, đảo đều tay rồi thêm bột yến mạch đã hòa vào khuấy đều. Khoảng 10 phút sau bé đã có thể sử dụng.

Cháo yến mạch, thịt ếch, mồng tơi

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Yến mạch.
  • Rau mồng tơi.
  • Thịt ếch lóc nạc băm nhuyễn.

Cách thực hiện

  • Mẹ hãy ngâm yến mạch 5 đến 10p.
  • Cho thịt ếch đã tách xương nấu chín. Sau khi thịt chín, cho rau vào và đun sôi.
  • Cuối cùng, mẹ cho yến mạch đã ngâm từ trước vào khuấy đều.

Cháo thịt gà, hạt sen, đậu xanh, bí đỏ

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Bí đỏ.
  • Hạt sen.
  • Cơm nóng.
  • Ức gà.
  • Đậu xanh.

Cách thực hiện 

  • Sau khi sơ chế, mẹ đem hạt sen, bí đỏ, đậu xanh để vào bát nấu cùng cơm.
  • Cơm chín, lấy bát ra đem tán nhuyễn.
  • Ức gà đem xay nhỏ, sau đó xào săn thịt gà.
  • Đổ thêm khoảng 200ml nước cùng 1 chén cơm nóng vào sau khi sôi. Sau đó mẹ hãy trộn đều hỗn hợp trên và bé đã có thể sử dụng.

Cháo yến mạch nấu cùng khoai tây, bí ngòi, thịt heo

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Bí ngòi.
  • Yến mạch.
  • Thịt heo.

Cách thực hiện

  • Mẹ ngâm yến mạch với nước khoảng 5 đến 7 phút cho nở. Sau khi yến mạch đã nở, đem yến mạch, bí ngòi, thịt heo hấp cách thủy. Thời gian hấp tầm 12 phút.
  • Hỗn hợp chín thì lấy ra đem đi nghiền bằng rây sạch.
  • Sau khi rây xong, trộn đều hỗn hợp rồi cho con thưởng thức

Cháo cá lóc, cải thìa, cà rốt, phô mai

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Gạo.
  • Cá lóc.
  • Cà rốt.
  • Cải thìa.
  • Phô mai.

Cách thực hiện

  • Mẹ hãy vo gạo và nấu cháo.
  • Sau khi sơ chế sạch cá, mẹ hãy luộc cá cùng vài lát gừng để khử mùi tanh. Khi cá chín, mẹ hãy lọc xương và đem xay nhỏ cùng cải thìa, cà rốt.
  • Trộn cháo cùng hỗn hợp vừa xay là hoàn thành.

Cháo thịt gà, hạt sen nấu nấm hương, cà rốt

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Thịt gà.
  • Nấm hương.
  • Cà rốt.
  • Hạt sen.
  • Gạo.

Cách thực hiện

  • Làm sạch thịt gà, luộc chín rồi đem xé sợi.
  • Nấm rơm mua về dùng dao cắt đôi rồi ngâm với nước muối loãng, rửa lại nhiều lần cho sạch.
  • Bắp cải thái sợi vừa ăn rồi đem rửa để ráo.
  • Trộn bắp cải với nước cốt chanh và đường đợi đến khi cải xẹp và thấm đều gia vị.
  • Phi thơm tỏi, hành rồi cho nấm vào xào.
  • Khi cháo chín thì cho nấm rơm, thịt gà vào, sau đó khuấy đều rồi thêm gia vị.
  • Múc cháo ra bát, rắc thêm ít tiêu. Có thể cho bé ăn kèm với cải trộn.

Cháo cải thìa, ruốc cá hồi, đậu đỏ

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Rau cải thìa.
  • Cá hồi.
  • Đậu đỏ.
  • Gạo nếp, gạo tẻ.

Cách thực hiện

  • Gạo nếp, gạo tẻ, đậu đỏ đem ngâm trước 2 tiếng. Sau đó mẹ cho vào nồi hầm nhừ.
  • Nước cạn mẹ hãy chế thêm nước vào rồi đun tiếp. Nấu cho đến khi gạo và đậu đỏ chín nhuyễn.
  • Cá hồi băm nhỏ, ướp với chút gia vị, sau đó đem xào săn cho thơm.
  • Mẹ múc cháo đã hầm nhừ vào cá hồi rồi khuấy đều, múc ra bát và đợi cháo nguội cho bé ăn.

Cháo bồ câu, đậu xanh, hạt sen

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 1 con chim bồ câu.
  • Gạo.
  • Đậu xanh.
  • Hạt sen.

Cách thực hiện 

  • Hạt sen mẹ hãy đem ngâm trước 2 tiếng cho mềm. Sau đó cho hạt sen, đậu xanh, gạo và nước lọc vào nồi hầm nhừ.
  • Đun đến khi nước cạn lại, khi đó tiếp tục thêm nước vào nấu. Lặp lại thao tác lại khoảng 2 đến 3 lần là cháo đã chín.
  • Khi cháo chín, cho thịt chim vào và trộn đều là xong.

Cháo thịt bò, cà rốt, hạt sen

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Cà rốt.
  • Thịt bò.
  • Hạt sen.
  • Gạo nếp, gạo tẻ.

Cách thực hiện

  • Mẹ hãy trộn đều gạo nếp, gạo tẻ, hạt sen. Vo sạch và ngâm trong khoảng 1 tiếng rồi lại vo sạch lần nữa. Sau đó cho thêm nước vào nấu đến khi chín nhuyễn.
  • Thịt bò mẹ rửa sạch rồi thái từng miếng nhỏ, sau đó băm thật nhuyễn.
  • Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, hấp chín rồi đem đi xay.
  • Khi cháo đã chín nhừ thì cho thịt bò vào trong nồi nấu cùng khoảng từ 5 đến 10 phút để thịt bò chín mềm. Sau đó, mẹ cho cà rốt đã xay nhuyễn vào nấu tiếp trong khoảng 5 phút.

Cháo sườn heo, cà rốt, đậu cove

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Sườn heo.
  • Cà rốt.
  • Đậu cove.
  • Gạo.

Cách thực hiện 

  • Mẹ đem luộc sườn, rồi cho gạo và sườn vào ninh cháo.
  • Cà rốt và đậu cove đem luộc chín, sau đó băm nhỏ. Sườn cũng gỡ thịt và băm nhỏ cho dễ ăn.
  • Mẹ cho hỗn hợp trên vào trộn đều là bé đã có thể thưởng thức.
thực đơn ăn dặm truyền thống

Tuân thủ ăn dặm theo từng giai đoạn tạo thói quen ăn uống tốt cho con.

Điểm mẹ cần chú ý khi cho bé 7 tháng ăn dặm truyền thống 

  • Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với bé trong giai đoạn 7 tháng tuổi. Vì vậy, mẹ hãy cho bé bú sữa và ăn dặm theo nhu cầu mà bé muốn.
  • Chế độ ăn tốt nhất là ăn dặm 2 bữa/ngày và bổ sung khoảng 500 đến 800ml sữa. Việc tuân thủ ăn dặm theo từng giai đoạn lớn lên của bé sẽ tạo thói quen ăn uống lành mạnh cho bé, tránh trường hợp dạ dày hoạt động quá sức hay biếng ăn.
  • Nên kết hợp một bữa ăn ngọt và một bữa ăn mặn để đổi khẩu vị cũng như kích thích bé thèm ăn hơn.
  • Chú ý về thời lượng ăn của bé. Không nên kéo dài quá 30 phút, dù ăn ít hay ăn nhiều.

Trên đây là thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 7 tháng mà mẹ có thể tham khảo. Hy vọng với những thực đơn được gợi ý từ Bamboo Life sẽ giúp mẹ xây dựng được những bữa ăn dặm thơm ngon bổ dưỡng cho bé yêu. Đừng quên theo dõi Bamboo Life để khám phá thêm nhiều kiến thức mới trên hành trình chăm sóc bé yêu nhé!

Sản phẩm bạn quan tâm

GHẾ ĂN DẶM CAO CẤP BAMBOO LIFE ĐA NĂNG CHO BÉ

1.499.000 

Khay ăn dặm cho bé sợi tre Bamboo Life BL40

79.000 
Trang chủ Danh mục Cửa hàng Facebook Góc chia sẻ