Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng: Bé hợp tác, mẹ nhàn tênh

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng luôn nhận được mối quan tâm đặc biệt của các bà mẹ. Vì đây là thời điểm trẻ bắt đầu ăn dặm thay vì chỉ bú sữa hoàn toàn như trước đó. Vậy làm sao để lên thực đơn ăn dặm phù hợp cho trẻ 6 tháng? Những gợi ý dưới đây của Bamboo Life sẽ rất hữu ích cho mẹ đấy!

Các hình thức ăn dặm cho bé 6 tháng

Từ 6 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ, trẻ cần bổ sung thêm các nhóm thực phẩm khác. Mục đích là để bổ sung dưỡng chất giúp phát triển thể lực và trí tuệ. Sau đây là một số hình thức ăn dặm cho trẻ 6 tháng. Tùy vào đặc điểm và sự hợp tác của bé mà mẹ có thể lựa chọn thực đơn phù hợp.

Cách ăn dặm truyền thống

Đây là phương pháp ăn dặm đã có từ lâu đời và được áp dụng phổ biến nhất. Khi trẻ 6 tháng, cha mẹ sẽ bắt đầu cho trẻ ăn dặm bằng cách sử dụng bột xay nấu cùng các loại rau củ, cá, thịt … Khi trẻ bắt đầu mọc răng, bột mịn sẽ được chuyển sang dạng bột thô, cháo và các loại thức ăn mềm. Như thế sẽ phù hợp với khả năng nhai, tiêu hóa của trẻ.

Ăn dặm kiểu truyền thống là cách nhiều bà mẹ Việt Nam lựa chọn

Cho bé ăn dặm kiểu Nhật Bản

Các bà mẹ Nhật luôn được nhiều phụ nữ trên thế giới hâm mộ bởi phương pháp nuôi dạy con khoa học. Việc cho con ăn dặm của các bà mẹ Nhật cũng được phụ nữ Việt Nam đặc biệt quan tâm. .

Khi trẻ 6 tháng sẽ bắt đầu ăn dặm theo tỷ lệ cháo pha loãng là 1:10. Trẻ càng lớn thì độ thô của cháo càng tăng lên. Ngoài tinh bột trẻ sẽ được cho ăn bổ sung các nhóm thực phẩm khác như rau củ, hoa quả, cá thịt … Những loại thức ăn không bị trộn lẫn vào nhau mà được chế biến và để riêng theo từng khay rất khoa học. Các nhóm thực phẩm đa dạng màu sắc. Điều này sẽ giúp trẻ thích thú và đam mê khám phá trong khi ăn. Với cách này trẻ sẽ cảm thấy việc ăn uống không gò ép mà là một niềm vui thích.

Cách ăn dặm tự chỉ huy

Ăn dặm tự chỉ huy là phương pháp ăn dặm mà bé tự quyết định ăn gì, ăn món nào trước hoặc món nào sau. Nghĩa là bé có quyền tự quyết hoàn toàn bữa ăn của mình mà không cần đến sự trợ giúp của người lớn.

Ăn dặm tự chỉ huy giúp trẻ làm chủ bữa ăn của mình

Đây là phương pháp ăn dặm đề cao tự do cá nhân của trẻ. Vì thế trẻ có thể ăn hoặc không ăn những món mà trẻ thích hay không thích. Trẻ có thể dùng thìa, bát hoặc dùng tay tự bốc trong suốt quá trình ăn. Cách làm này có thể sẽ khiến trẻ bày bừa bộn, lấm bẩn quần áo hoặc trẻ chỉ nghịch thức ăn nhưng bù lại trẻ được khám phá đồ ăn, thưởng thức món ăn theo ý muốn của mình.

Phương pháp này mẹ hoàn toàn không phải đút bón hay dỗ dành trẻ khi ăn. Trẻ cũng được bố trí ngồi cùng bàn ăn với người lớn tạo niềm thích thú cho bé.

Kiểu ăn dặm 3 trong 1

Đây là phương pháp ăn dặm kết hợp linh hoạt cả 3 phương pháp ăn dặm ở trên. Nhờ vậy mà trẻ sẽ có trải nghiệm ăn uống vui vẻ, thoải mái và hiệu quả. Tùy vào điều kiện gia đình cha mẹ có thể vận dụng các phương pháp ăn dặm luân phiên để trẻ không bị nhàm chán và đặc biệt bổ sung dưỡng chất cân đối cho sự phát triển của trẻ.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng

Với thực đơn dưới đây mẹ sẽ không còn phải đau đầu nghĩ hôm nay cho bé ăn gì. Mẹ cũng không lo bữa ăn đã đầy đủ dưỡng chất hay chưa… Cùng Bamboo Life tìm hiểu nhé!

Menu ăn dặm kiểu truyền thống cho bé 6 tháng

Với phương pháp ăn dặm truyền thống, tinh bột, cụ thể là bột gạo sẽ được nấu cùng thức ăn xay nhuyễn. Điều này giúp trẻ dễ dàng tiêu hóa thức ăn và được ăn đa dạng các nhóm thực phẩm. Nhờ vậy, những trẻ hợp tác với chế độ ăn dặm này thường tăng cân rất tốt. Mẹ có thể tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng theo phương pháp truyền thống như sau:

Thứ 2: Bột gạo nấu cùng bí đỏ và sữa.

Thứ 3: Bột gạo nấu cùng bắp cải và đậu xanh.

Thứ 4: Bột gạo nấu cùng trứng gà và cà chua.

Thứ 5: Khoai lang nghiền mịn nấu cùng cải thìa.

Thứ 6: Bột gạo nấu cùng cà rốt và bông cải xanh.

Thứ 7: Súp khoai tây kết hợp với sữa, đậu.

Chủ nhật: Bột bí đỏ kết hợp cải xoăn.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu truyền thống giúp bé tăng trưởng tốt

Khi trẻ đã quen với việc ăn dặm, cha mẹ sẽ bổ sung đạm động vật vào bữa ăn cho trẻ. Mẹ làm bằng cách xay nhuyễn và nấu cùng bột gạo, rau củ.

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật

Xây dựng chế độ ăn dặm kiểu Nhật đòi hỏi mẹ phải mất nhiều thời gian và quá trình nấu cũng kỳ công hơn. Dưới đây là gợi ý để mẹ chuẩn bị thực đơn ăn dặm kiểu Nhật đầy đủ dinh dưỡng.

• Tuần 1: Cho bé ăn bột rây tỷ lệ 1:10 và ăn 5ml – 10ml. mỗi ngày.
• Tuần 2: Nâng số lượng bột rây lên 15-25ml và bổ sung thêm rau củ rây để giúp trẻ hấp thụ thêm vitamin. Các loại rau củ thích hợp cho bé ở giai đoạn này như: cà rốt, bí đỏ, su su, cà chua. Mỗi lần cho trẻ ăn khoảng 5ml bột rau củ.
• Tuần 3: Tăng số lượng bột lên 30-40ml và 10ml bột rau củ quả. Một số loại rau cực tốt cho trẻ như rau cải bó xôi, rau bina, bông cải xanh.
• Tuần 4: Duy trì chế độ và số lượng như ở tuần 3. Tuy nhiên mẹ hãy thay đổi thực phẩm để đa dạng khẩu vị cho bé.

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật giúp bổ sung đủ các nhóm thực phẩm cho trẻ

Thực đơn ăn dặm chỉ huy

Với chế độ ăn dặm tự chỉ huy dường như mẹ không phải mất công chuẩn bị đồ ăn cho trẻ. Bữa ăn của gia đình có món nào thì có thể cho trẻ làm quen với các món ăn đó. Tuy nhiên để trẻ thích thú và có thể dễ dàng ăn được thì bố mẹ nên chuẩn bị đa dạng các nhóm thực phẩm khác nhau.

Thực đơn ăn dặm tự chỉ huy giúp bé khám phá nhiều loại thức ăn khác nhau

Khi lên thực đơn cho trẻ 6 tháng, mẹ nên ưu tiên các loại rau củ như cà rốt, đậu bắp, khoai tây, bông cải xanh … Mẹ nên hầm cho mềm chút để bé có thể ăn được. Một số các món ăn giúp bé tiêu hóa tốt như phô mai, bánh mì, khoai lang … cũng nên bổ sung vào thực đơn của bé. Mẹ càng cho bé tiếp xúc nhiều với đồ ăn thì bé càng được trải nghiệm đa dạng các nhóm thực phẩm.

Những điều mẹ cần ghi nhớ khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng

Khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng mẹ cần chú ý những vấn đề sau đây:

• Không nên cho trẻ ăn quá nhiều dưỡng chất cùng lúc. Hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu sẽ không thể hấp thụ hết thức ăn. Điều này có thể khiến trẻ bị đầy hơi, khó tiêu và gia tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
• Nên thay đổi đa dạng các nhóm thực phẩm để trẻ không bị nhàm chán. Đồng thời bổ sung hài hòa các nhóm dưỡng chất.
• Không nên ép buộc, quát mắng khi thấy trẻ có dấu hiệu chán ăn, không hợp tác. Mỗi trẻ có những sở thích và khả năng ăn uống khác nhau. Việc ép buộc sẽ khiến trẻ trở nên sợ ăn, căng thẳng. Dần dần, mỗi bữa ăn trẻ sẽ hình thành tâm lý phản kháng.
• Tất cả các thực phẩm, đồ dùng ăn dặm của trẻ đều phải vệ sinh sạch sẽ. Đối với các dụng cụ ăn dặm cha mẹ nên lựa chọn những chất liệu tự nhiên, thân thiện với sức khỏe. 
• Mẹ nên lựa chọn bát, khay, thìa, cốc ăn dặm có màu sắc và hình thù ngộ nghĩnh để trẻ cảm thấy thích thú hơn khi ăn.

Mẹ nên chọn dụng cụ ăn dặm an toàn và thân thiện với sức khỏe của bé

Trên đây là những thông tin về thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng. Ngoài lựa chọn thức ăn thì cha mẹ nên chú ý chọn những dụng cụ ăn dặm có chất liệu an toàn và thân thiện cho trẻ. Nên chọn các loại khay, đĩa, bát, thìa bằng sợi tre và sử dụng ghế ăn để trẻ tập trung ăn uống tốt nhất.

Nếu bố mẹ cần tìm hiểu các đồ dùng ăn dặm an toàn cho bé hãy tìm hiểu ngay tại đây nhé!