Chế độ ăn dặm cho bé 7 tháng như thế nào là chuẩn khoa học?

Bước sang tháng thứ 7 bé đã quen thuộc với việc ăn các món ăn xay nhuyễn. Các kỹ năng nhai, nuốt, cầm nắm của bé cũng trở nên thành thạo hơn. Khi trẻ 7 tháng mẹ nên cho con ăn dặm như thế nào? Trẻ ăn được những loại thực phẩm nào? Sau đây Bamboo Life xin chia sẻ cùng mẹ chế độ ăn dặm cho bé 7 tháng chuẩn khoa học.

Đặc điểm nổi bật trong quá trình phát triển của bé 7 tháng tuổi

Mỗi đứa trẻ có đặc điểm phát triển khác nhau tuy nhiên về các cột mốc quan trọng hay các kỹ năng theo độ tuổi của trẻ về cơ bản là giống nhau. Do đó, khi bé được 7 tháng sẽ có những đặc điểm như sau:

Đặc điểm sinh học của trẻ 7 tháng

Bước vào tháng thứ 7, bé tiếp tục phát triển thể trạng và các kỹ năng giống như trong giai đoạn 6 tháng. Tuy nhiên, tại thời điểm này, các kỹ năng của bé đã có sự thành thục nhất định. 

• Phát triển: Bé tiếp tục phát triển dựa trên các kỹ năng mà bé đã học được khi được 6 tháng. Lúc này bé đã có khả năng ngồi dậy, di chuyển xung quanh và nhặt đồ vật bằng tay.
• Giấc ngủ: Em bé 7 tháng ngủ khoảng hai giấc ngắn mỗi ngày, giấc ngủ ban đêm sẽ kéo dài hơn. 1 ngày bé ngủ tổng cộng khoảng 14 giờ.
• Thức ăn: Với trẻ 7 tháng tuổi, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính. Bé có thể cần 2 – 3 cữ sữa mỗi ngày. Bữa ăn dặm của bé tăng lên và trẻ đã bắt đầu biết ăn đặc. Các thực phẩm trẻ dung nạp vào cơ thể cũng đa dạng hơn để đảm bảo nguồn dinh dưỡng cần thiết.

Bé 7 tháng tuổi đã ngồi vững và ăn được nhiều loại thực phẩm bổ sung ngoài sữa mẹ

Chế độ ăn của bé 7 tháng như thế nào?

Trong giai đoạn này, mẹ tiếp tục áp dụng chế độ ăn dặm cho bé 7 tháng. Mẹ có thể cho bé làm quen với các loại thức ăn khác nhau như nhuyễn, đặc, thô. Tuy nhiên, mẹ không cần vội vàng nếu như bé chưa có biểu hiện sẵn sàng. Vào thời điểm này phần lớn dinh dưỡng của trẻ đến từ sữa mẹ hoặc sữa công thức hoặc kết hợp cả hai. Do đó, cũng như giai đoạn 6 tháng, mẹ không cần quá đặt nặng số lượng các món ăn.

Chế độ ăn của bé 7 tháng phù hợp nhất lúc này là để bé việc tự ăn. Mặc dù trẻ có thể không có kỹ năng hoặc chưa thể tự ăn trọn vẹn bữa ăn nhưng cách làm này sẽ giúp tạo ra sự chủ động và độc lập khi ăn. Tiến sĩ Levinson, tiến sĩ nhi khoa Học Viện Nhi Khoa Hoa Kỳ nói: “Khi trẻ được 7 tháng, các bà mẹ có thể cho bé ăn một số loại thức ăn nhỏ, cực mềm. Mẹ cũng nên bắt đầu cho bé ăn nhiều thức ăn hơn nếu bé có vẻ thích thú”.

Mặc dù trẻ đang nhận được tất cả các chất lỏng cần thiết từ sữa mẹ hoặc sữa công thức, nhưng trẻ vẫn cần bổ sung thêm nước. Việc này rất tốt cho hoạt động chuyển hóa của cơ thể. Trong chế độ ăn dặm cho bé 7 tháng, có thể sẽ có món ăn trẻ không thích. Lúc này mẹ không nên ép buộc trẻ mà hãy chờ một thời gian. 

Mẹ tham khảo các mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi phong phú hơn giai đoạn ăn dặm khi 6 tháng. Lúc này mẹ có thể mở rộng các nhóm thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, trước khi tham khảo những thực đơn mà Bamboo Life gợi ý, mẹ hãy nắm rõ một số nguyên tắc sau đây:

Nguyên tắc mẹ cần nhớ khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng

Để có thể xây dựng thực đơn cho bé 7 tháng tuổi đảm bảo dưỡng chất, mẹ cần ghi nhớ:

• Tất cả các món ăn bổ sung không thể thay thế được sữa mẹ hoặc sữa công thức. Mẹ cần duy trì 600 – 800ml sữa cho bé 1 ngày.
• Thời điểm này trẻ chưa thể dung nạp được nhiều protein phức tạp khó tiêu hóa như: Thịt, cá, trứng… Do đó, mẹ đừng nên cho bé ăn quá nhiều các thành phần này, sẽ làm gánh nặng cho gan và thận.
• Khi chế biến món ăn không nên nêm gia vị và cố gắng giữ nguyên bản hương vị của món ăn. Tỷ lệ nấu cháo chuẩn nhất cho bé 7 tháng là 10g gạo với 70ml nước.
• Thực đơn cần xây dựng đủ các nhóm thực phẩm là: Tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất.
• Không ép ăn và không cho trẻ ăn quá no.

Thực đơn đủ dinh dưỡng là điều kiện giúp trẻ phát triển toàn diện

Gợi ý các mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng

Mẹ có thể tham khảo một số thực đơn khoa học dành cho bé 7 tháng dưới đây:

Mẫu thực đơn số 1

• Sáng sớm: Mẹ cho bé bú mẹ hoặc uống 150ml sữa công thức.
• Bữa sáng: Mẹ có thể cho bé ăn cháo hoặc bột yến mạch/bột gạo.
• Bữa phụ buổi sáng: Mẹ cho bé bú sữa mẹ theo nhu cầu. Nếu bé uống sữa ngoài thì mẹ bổ sung 150 – 180ml.
• Bữa trưa: Mẹ cho bé ăn bí đỏ và rau xay nhuyễn.
• Bữa chiều: Cho bé bú sữa mẹ, sữa ngoài hoặc bổ sung nước cam để tăng đề kháng.
• Bữa tối: Cho bé bú mẹ trước khi đi ngủ. Với những bé uống sữa ngoài mẹ bổ sung cho bé 150ml. 

Mẫu thực đơn số 2

• Sáng sớm: Cho bé bú mẹ hoặc 150ml sữa ngoài khi bé thức dậy.
• Bữa sáng: Cho bé ăn bột hoặc cháo nấu cùng các loại hạt đậu. Mẹ nhớ nghiền nhuyễn cho bé nhé!
• Bữa phụ buổi sáng: Cho bé uống sữa khoảng 150ml sữa ngoài hoặc bú mẹ theo nhu cầu.
• Bữa trưa: Cháo rau củ, có thể cho bé ăn cháo cà rốt, cháo hầm hạt sen.
• Bữa chiều: Tiếp tục cho bé uống sữa hoặc 100ml nước cam vắt.
• Bữa tối: Mẹ cho bé bú sữa hoặc uống 150ml sữa công thức trước khi đi ngủ.

Đa dạng món ăn để bé có cơ hội trải nghiệm nhiều thực phẩm khác nhau

Mẫu thực đơn số 3

• Sáng sớm: Khi bé thức dậy mẹ cho bé bú hoặc uống 150ml sữa ngoài.
• Bữa sáng: Mẹ cho bé ăn cháo hoặc bột yến mạch rau củ.
• Bữa phụ buổi sáng: Mẹ cho bé bú sữa mẹ theo nhu cầu của bé. Với những bé dùng sữa công thức thì mẹ cho bé ăn 150ml.
• Bữa trưa: Mẹ cho bé ăn cháo hoặc bột nấu cùng thịt để bổ sung đạm, chất dinh dưỡng cho bé.
• Bữa chiều: Mẹ cho bé uống nước cam hoặc uống 180ml sữa công thức. Với những bé bú mẹ thì mẹ tiếp tục cho bé bú theo nhu cầu nhé!
• Bữa tối: Duy trì 1 cữ sữa mẹ hoặc sữa ngoài cho bé trước khi cho bé đi ngủ.

Mẹo cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm hiệu quả nhất

Một số mẹo nhỏ mà Bamboo Life chia sẻ sau đây sẽ giúp mẹ cho bé 7 tháng ăn dặm dễ dàng và hiệu quả:

• Mẹ không nên ép bé ăn vì sẽ khiến bé căng thẳng và sợ ăn. Nếu bé không hứng thú các món ăn dặm mẹ hãy bổ sung sữa cho bé để đảm bảo đủ dinh dưỡng.
• Mẹ phải mất khoảng 3 ngày theo dõi khi bé ăn đồ ăn mới. Mục đích là để xem bé có bị dị ứng hoặc gặp vấn đề tiêu hóa với loại thức ăn đó hay không.
• Tập cho bé ngồi trên ghế ăn dặm và ăn tại một vị trí nhất định. Điều đó sẽ xây dựng phản xạ ăn uống tập trung cho bé.
• Cho bé ăn bằng tay giúp bé khám phá đồ ăn và tự mình làm chủ bữa ăn. Đừng vì sợ bé làm vương vãi đồ ăn, lấm bẩn mà ngăn bé nhé!
• Khi cho bé ăn tuyệt đối không cho bé phân tán bằng các hoạt động xem tivi, điện thoại. Và tất nhiên, việc bế bé đi ăn rong không được khuyến khích.
• Lựa chọn đồ ăn dặm sợi tre Bamboo Life để đảm bảo an toàn và thân thiện với sức khỏe của trẻ. Luôn ghi nhớ làm sạch và tiệt trùng cẩn thận các dụng cụ dùng trong quá trình chế biến thức ăn cho trẻ.

Rèn luyện thói quen ăn uống lành mạnh cho bé bằng ghế ăn dặm Bamboo Lìe

Mẹ hãy đồng hành cùng quãng thời gian này của bé và khám phá những loại thực phẩm tốt nhất để cho bé ăn lúc 7 tháng tuổi. Đừng quên ban đầu chỉ cho bé ăn một lượng nhỏ sau đó tăng dần. Nếu bé chưa sẵn sàng cho thức ăn đặc và thô thì mẹ cho bé thêm thời gian. Bamboo Life đồng hành cùng mẹ thông qua các kiến thức chăm sóc trẻ khoa học và các sản phẩm làm từ sợ tre an toàn cho bé.